BERRETIN PILATES

PRINCIPIOS DE PILATES

CONCENTRACIÓN: La concentración es fundamental en todos los ejercicios para crear conciencia corporal, coordinando el cuerpo y la mente con eficacia.

CONTROL:Concentración y control estan directamente relacionados, la concentración nos lleva a un control total de nuestro cuerpo. El control consciente de nuestro cerebro evita movimientos descontrolados que pueden ocasionar lesiones y mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo.

CENTRALIZACIÓN: “centro de poder” o powerhouse en ingles, que ubica el centro de la energía corporal en la región de los músculos abdominales, la cintura pélvica, la columna lumbar y los glúteos.

PRECISIÓN: Todo movimiento tiene su propósito específico, y tienen premisas de movimiento concretas que deben ser ejecutadas con precisión para tener eficacia.

FLUIDEZ: En Pilates cada ejercicio tiene un ritmo propio que deben respetarse para evitar la rigidez y los movimientos bruscos.

RESPIRACIÓN: cada movimiento tiene que ejecutarse con una respiración específica, mejorando la oxigenación de la sangre. Tener conciencia de la respiración y manejarla da un control total sobre su cuerpo.